Fitness - Fitness Tips y Rutinas de Entrenamiento (Curso Online Gratis Con Certificado)
Alison Free Online Learning
Información clave
Ubicación del campus
Online
Idiomas
Inglés
Formato de estudio
Educación a distancia
Duración
1 - 3 hora
Ritmo
Tiempo completo, Tiempo parcial
Tasas de matrícula
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Fecha límite de inscripción
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Fecha de inicio más temprana
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* curso online gratuito
becas
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Introducción
Este curso gratuito en línea de Fitness físico te enseñará consejos de fitness y rutinas de entrenamiento y cómo mejorar tu salud y bienestar. Si puedes aprender a armar una rutina de ejercicios realmente de alta calidad, entonces mantener un alto nivel de actividad física y condición física será mucho más fácil. Esto puede tener importantes beneficios para muchos aspectos de tu vida, no menos importante tu salud mental. Empezar, hoy mismo.
Este es un curso gratuito en línea con certificado. ¿Interesado? Simplemente haga clic en el botón y comience hoy mismo.
Este curso gratuito en línea incluye:
- 1.5-3 Horas de Aprendizaje
- Acreditación CPD
- Evaluación Final
Certificados Alison
Todos los cursos de Alison son gratuitos para matricularse, estudiar y completar. Para completar con éxito este curso de Certificado y convertirte en un Graduado de Alison, es necesario lograr el 80% o superior en cada evaluación del curso. Una vez que hayas completado este curso de Certificado, tienes la opción de adquirir un Diplomado oficial, lo cual es una excelente manera de compartir tu logro con el mundo.
Su Certificado Alison es:
- Ideal para compartir con posibles empleadores
- Incluirlo en su CV, perfiles profesionales de redes sociales y solicitudes de empleo.
- Un indicio de su compromiso de aprender continuamente, mejorar las habilidades& lograr altos resultados.
- Un incentivo para que sigas empoderándote a través del aprendizaje permanente.
Alison ofrece 3 tipos de Diplomados para Diplomados concluidos:
- Certificado Digital: un Certificado descargable en formato PDF inmediatamente disponible para usted cuando complete su compra.
- Certificado: una versión física de su Certificado de marca oficial y marcado con seguridad, publicado a usted con envío gratuito.
- Certificado enmarcado: una versión física de su Certificado de marca oficial y marcado con seguridad en un marco elegante, publicado a usted con envío gratuito.
Becas y Financiamiento
Plan de estudios
El curso comenzará enseñándote sobre la fisiología del ejercicio. Estudiarás los tres tipos principales de músculos dentro del cuerpo, que incluyen los músculos lisos, los músculos cardíacos y los músculos esqueléticos. Luego aprenderás los cuatro principios principales del entrenamiento físico y cómo determinar tu frecuencia cardíaca objetivo durante el descanso y el ejercicio físico. También estudiarás los diversos sistemas energéticos que utilizan tus músculos, así como los cuatro aspectos del principio FITT que pueden ayudarte a sacar el máximo partido a tu programa de entrenamiento.
A continuación, estudiarás los conceptos básicos del acondicionamiento cardiorrespiratorio y aprenderás a estimar con precisión tu capacidad aeróbica máxima. El curso también te enseñará actividades aeróbicas y entrenamientos básicos que podrás utilizar de manera efectiva en tu propia rutina de ejercicios. Luego estudiarás la importancia de la recuperación durante y después del ejercicio, los factores que pueden afectar la respuesta al entrenamiento de un individuo y los tipos de entrenamientos que se pueden utilizar para aumentar el acondicionamiento cardiorrespiratorio.
La fisiología del ejercicio es la rama de la ciencia que estudia cómo responde el cuerpo y se adapta al ejercicio físico. Este curso online de Fitness Físico - Fitness Tips y Rutinas de Entrenamiento te enseñará importantes aspectos teóricos de la condición física y te brindará entrenamientos prácticos que pueden ayudarte a desarrollar y mantener tu condición física. Entonces, ¿por qué esperar? Consulta hoy mismo este curso y empieza a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.
Módulo 1
Fisiología del Ejercicio
En este módulo, aprenderás sobre la fisiología del ejercicio y abarca temas como Estructura y Función Muscular; Principios del Entrenamiento Físico; Métodos de Entrenamiento Físico.
Módulo 2
Entrenamiento Cardiovascular
En este módulo, aprenderás sobre el entrenamiento cardiovascular y abarca temas como Ejercicio Cardiovascular; Entrenamientos y Actividades Aeróbicas; Running Fitness; Colinas y Sprints.
Módulo 3
Evaluación del curso
Resultado del programa
Qué Aprenderás En Este Curso Gratuito
- Proporcionar una definición precisa de la fisiología del ejercicio
- Definir con precisión los términos más utilizados en fisiología del ejercicio
- Discutir los cuatro principios principales del entrenamiento físico
- Determine su frecuencia cardíaca objetivo durante el descanso y durante el ejercicio físico
- Describir la forma y funciones de los diversos músculos del cuerpo humano
- Discutir los diversos sistemas energéticos utilizados por los músculos durante el ejercicio
- Diferenciar entre fibras musculares Tipo I y Tipo II
- Enumerar los conceptos básicos del acondicionamiento cardiorrespiratorio
- Describir una gama de entrenamientos que se pueden utilizar para aumentar el acondicionamiento cardiorrespiratorio
- Estimar la capacidad aeróbica máxima
- Resumir una variedad de actividades aeróbicas y entrenamientos básicos
- Explicar la importancia de la 'recuperación' después del ejercicio
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Certifica tus habilidades
Un Diploma/Certificado Alison acreditado por CPD certifica las habilidades que has aprendido.
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Oportunidades profesionales
Carreras relacionadas con este curso:
- Entrenador físico
- Instructor de Aeróbicos
- Instructor de Zumba
- Entrenador Personal
- Especialista en Educación Física Adaptada
- Modelo de Fitness
- Atleta
- Fisiólogo del ejercicio
- Entrenador Atlético
- Fisioterapeuta
- Instructor de Natación
- Entrenador de Gimnasia
- Entrenador Crossfit
- Bailarín
- Animadora Profesional
- Director Atlético
- Masajista
- Bailarina
Sobre la escuela
Preguntas
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